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今天是體適能檢測
共做了四項
1. 心肺耐力→3分鐘登階測驗
2. 肌力與肌耐力→1分鐘仰臥起坐
3. 柔軟度→坐姿體前彎
4. 平衡→閉眼平地單腳站立
結果呢?
嗯...我覺得我真是老人
只有仰臥起坐好多了= =
雖然只是常模標準的普通(汗)
不過這堂課主要不是做這個
而是學習怎麼教別人做
我還認識一個阿姨
她說她的兒子跟我同年
所以有一種親切感(笑)
阿姨的平衡感很好呢~
左腳站比我還好
平均也比我還好(大汗)
還滿輕鬆的一週
下週要測血糖....
要打針了啦T^T
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